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야식, 참을 수 없다면 이렇게! 야식, 참을 수 없다면 이렇게! 밤에 먹어도 부담 없는 건강한 야식과 꼭 알아야 할 습관늦은 밤, 출출한 배를 붙잡고 ‘이 시간에 먹어도 괜찮을까?’ 고민해 보신 적 있으신가요?현대인의 생활 패턴은 점점 늦어지고, 식사 시간도 불규칙해지면서 ‘야식’은 더 이상 예외적인 일이 아니게 되었습니다. 하지만 잘못된 야식 습관은 건강뿐 아니라 수면의 질과 체중 증가까지 초래할 수 있기에 조심해야 합니다.야식, 왜 좋지 않을까요?야식이 몸에 좋지 않다고 알려진 데는 다음과 같은 이유들이 있습니다.1. 체지방 증가야식을 먹고 바로 잠자리에 들면, 섭취한 칼로리가 소비되지 않고 그대로 지방으로 축적되기 쉽습니다. 특히 고지방·고탄수화물 야식을 자주 섭취하면 복부 비만의 원인이 될 수 있습니다.2. 수면의 질 저하소화 .. 2025. 4. 10.
항생제 먹는 중 술 마셔도 될까? 술자리를 피하지 못하는 당신에게 꼭 필요한 정보 항생제 먹는 중 술 마셔도 될까? 술자리를 피하지 못하는 당신에게 꼭 필요한 정보“약 먹는 중인데, 술 마셔도 될까요?” 이 질문, 혹시 요즘 당신의 머릿속을 떠나지 않고 있지는 않으신가요? 몸이 안 좋아 병원에서 항생제를 처방받았지만, 하필이면 바로 다음 날 회식 자리가 잡혀 있거나, 오랜만에 보는 지인과의 약속이 있다면 참 난감해집니다. 거절하고 싶어도 상사의 눈치, 거래처의 분위기, 친한 친구의 서운해할 얼굴이 떠올라 쉽게 “저는 약 먹고 있어서요”라는 말이 잘 안 나오죠. 하지만, 결론부터 말씀드리자면...항생제를 복용 중일 때는 술을 마시지 않는 것이 가장 안전한 선택입니다. 그 이유, 지금부터 천천히 풀어드릴게요. 혹시라도 약 먹는 와중에 술 한 잔 하셨다면, 꼭 끝까지 읽어주세요.왜 항생제 .. 2025. 4. 10.
경기 이천 1500평 대형 식물원카페 경춘당 – 브런치, 베이커리, 힐링까지! 2025년3월14일 오픈한 복합카페! 쥬얼리, 옷가게, 스시집, 대형마트를 한번에~ 경기 이천 1500평 대형 식물원카페 경춘당 – 브런치, 베이커리, 힐링까지! 2025년3월14일 오픈한 복합카페! 쥬얼리, 옷가게, 스시집, 대형마트를 한번에~경기도 이천에 놀러 가신다면, 단순한 카페 그 이상의 공간을 원하신다면, 경춘당 베이커리&브런치 식물원카페라는 이름을 꼭 기억해 두세요. 올해 새로 오픈한 카페입니다.이곳은 식물원과 브런치카페, 베이커리, 그리고 초밥집까지 어우러진 복합 힐링 공간입니다.무려 1500평 규모의 대형 식물원 카페로, 단순히 커피 한 잔 마시는 수준을 훌쩍 뛰어넘는 특별한 경험을 선사합니다.이천 경춘당 위치 및 기본 정보주소: 경기 이천시 부발읍 경충대로 1675 1, 2층영업시간: 오전 09:00 ~ 밤 22:00브레이크 타임: 없음정기 휴무: 없음주차장: 대형 주.. 2025. 4. 10.
봄 제철 음식으로 건강하게! 춘곤증까지 날려주는 봄철 식단 가이드 봄 제철 음식으로 건강하게! 춘곤증까지 날려주는 봄철 식단 가이드봄이 오면 자연은 우리에게 선물처럼 건강한 식재료를 내어줍니다.쌀쌀한 겨울을 지나 따스한 기운이 퍼지기 시작하면 몸도 마음도 나른해지고 피로가 쌓이기 쉬운 시기죠. 바로 춘곤증 때문인데요. 이럴 땐 제철 재료로 식탁을 채워 몸속 에너지를 자연스럽게 끌어올리는 것이 중요합니다. 오늘은 봄에 꼭 먹어야 할 제철 음식들과 춘곤증에 좋은 건강식품들을 소개해드릴게요.봄철 왜 제철 음식을 먹어야 할까요?봄철에는 기온이 오르면서 체내 대사도 활발해지지만, 동시에 춘곤증이나 면역력 저하로 인한 감기, 알레르기 등 잔병치레가 늘어나는 시기입니다.이때 자연에서 나는 제철 식재료는 계절 변화에 맞춰 우리 몸을 보완해주는 자연의 보약이 됩니다.봄 제철 음식 BE.. 2025. 4. 9.
숙취로 괴로운 아침, 나만 그런 줄 알았죠? 숙취로 괴로운 아침, 나만 그런 줄 알았죠? "다시는 안 마신다." 아침에 눈을 뜨자마자 제일 먼저 머릿속에 떠오른 말입니다. 어제는 분명 기분 좋게 마셨던 것 같은데, 눈을 떠보니 머리는 지끈거리고, 속은 울렁거리고, 목은 바짝 말라 있습니다. 이게 바로 숙취죠. 한두 번도 아니고, 매번 이러는데도… 왜 우리는 술자리 앞에서 그 ‘다짐’을 쉽게 잊는 걸까요? 오늘은 숙취로 고생해본 사람이라면 누구나 공감할 이야기와 함께, 숙취의 원인, 증상, 해소법, 음식까지 솔직하게 풀어보려고 합니다.“어제 그 한 잔이 문제였어…”사실 어제는 가볍게 한 잔만 하려고 했습니다. 그런데 분위기가 좋아서, 회식 자리라 눈치도 보이고… 어느새 술병은 비워지고 있더군요. 처음엔 기분이 좋아지고 말도 많아지고, 세상이 다 내 .. 2025. 4. 9.
공복에 절대 먹지 마세요! 위 건강 해치는 음식 vs 지켜주는 음식, 운동 완벽정리 공복에 절대 먹지 마세요! 위 건강 해치는 음식 vs 지켜주는 음식, 운동 완벽정리아침, 배고프니까 아무거나 먹는다구요? 그게 독이 될 수 있습니다.공복 상태는 위장에 아무런 보호막도 없는 상태이기 때문에, 이때 자극적인 음식이나 잘못된 습관은 위염, 속 쓰림, 소화불량의 원인이 될 수 있습니다.이 글에서는 공복에 먹으면 안 되는 음식과 먹어도 되는 음식을 완벽하게 정리해드립니다.건강한 아침을 위해 꼭 알아두세요!공복에 먹으면 안 되는 음식1. 커피위산 분비 촉진 → 위 점막 자극특히 위염, 속 쓰림 있는 분들 주의→ 반드시 식사 후 섭취!*2. 감귤류 과일 (오렌지, 자몽 등)산성이 강해 위산 증가위가 약한 사람에게 속 쓰림 유발3. 토마토유기산이 위산과 결합해 위 자극위궤양·위염 있는 분들은 피해야 .. 2025. 4. 9.

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