당뇨예방2 당뇨 초기증상과 좋은 음식 총정리! 초기에 잡아야 건강 지킨다 당뇨 초기증상과 좋은 음식 총정리! 초기에 잡아야 건강 지킨다현대인의 고질병 중 하나인 당뇨병은 꾸준히 증가하고 있는 질환입니다. 특히 당뇨 초기증상은 자칫 놓치기 쉬워 병을 키우는 경우가 많습니다. 이 글에서는 당뇨 초기증상의 특징과 조기 진단의 중요성, 그리고 혈당 관리에 도움되는 좋은 음식까지 정리해 드리겠습니다.당뇨병이란?당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 인슐린 기능에 문제가 생겨 혈당이 정상보다 높아지는 만성 질환입니다. 초기에는 증상이 거의 없거나, 피로감이나 갈증 등 일상적인 증상과 겹치기 때문에 진단이 늦어지기 쉽습니다. 당뇨병을 판단할 수 있는 기준은 크게 세 가지입니다. 공복 혈당 수치, 식후 2시간 혈당 수치, 그리고 당화혈색소(HbA1c)입니다. 먼저 공복 혈당 수치는 8시간 이상.. 2025. 4. 2. 혈당 낮추는 방법 혈당 낮추는 음식, 운동, 차, 쌀까지 총정리 혈당 낮추는 방법 혈당 낮추는 음식, 운동, 차, 쌀까지 총정리혈당은 우리 몸에서 에너지원 역할을 하는 포도당 수치를 의미합니다.혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 혈당 조절이 매우 중요합니다.이번 글에서는 혈당 정상 수치, 혈당 낮추는 음식, 운동, 차, 쌀까지 혈당 관리에 필요한 모든 정보를 한눈에 정리해보겠습니다.1. 혈당 정상 수치 기준혈당 수치는 **공복, 식후, 당화혈색소(HbA1c)** 등을 기준으로 측정합니다. 대한당뇨병학회와 WHO 기준에 따르면, 공복 혈당은 70~99mg/dL가 정상이며, 100~125mg/dL는 당뇨 전 단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단될 가능성이 높습니다. 식후 2시간 혈당의 경우, 140mg/dL 미만이 정상이며.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
