속편한음식1 시도 때도 없이 방귀가 나온다면? 먹으면 편한 음식 10가지, 피해야 할 음식 10가지 + 생활습관까지 정리 시도 때도 없이 방귀가 나온다면? 먹으면 편한 음식 10가지, 피해야 할 음식 10가지 + 생활습관까지 정리왜 자꾸 방귀가 나올까요?누구나 하루에 10~25회 정도 방귀를 뀐다고 알려져 있지만, 지나치게 자주 나오거나 냄새가 심한 경우는 건강 상태나 식습관에 문제가 있을 수 있습니다.다음과 같은 원인들이 방귀를 자주 유발합니다:장내 유해균 증가탄수화물 과다 섭취음식물 불완전 소화스트레스나 불규칙한 식사유당불내증 또는 소장세균과잉증식(SIBO)이럴 때는 소화를 돕고 장을 편하게 해주는 음식을 중심으로 섭취하고, 가스를 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.방귀 줄이는 데 좋은 음식 10가지플레인 요거트 – 유산균이 풍부해 장내 환경을 개선합니다.바나나 – 칼륨과 섬유질이 풍부해 가스를 줄여줍니다.생강차 –.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
