속편한음식2 속이 더부룩할 때, 속 편한 음식 10가지 – 자극 없는 식단 가이드 속이 더부룩할 때, 속 편한 음식 10가지 – 자극 없는 식단 가이드속이 불편할 때, 가장 먼저 생각나는 건 ‘뭘 먹어야 괜찮아질까?’라는 질문입니다. 특히 스트레스나 과식, 급하게 먹는 습관 등으로 위장이 민감해진 분들께는 자극 없고 소화가 잘 되는 음식이 꼭 필요합니다. 오늘은 속을 편하게 해주고 위장을 보호해주는 속 편한 음식 10가지와 함께 섭취 팁까지 정리해 드립니다.1. 흰죽 – 위장을 쉬게 해주는 최고의 음식흰죽은 위장이 아플 때 가장 먼저 떠오르는 음식입니다. 물을 넉넉히 넣고 오래 끓여 소화 부담을 최소화하며, 위를 자극하지 않아 위염이나 소화불량에 매우 좋습니다. 식욕이 없을 때도 부드럽게 넘어가며, 탈수 방지에도 도움을 줍니다.TIP: 따뜻할 때 천천히 한 숟갈씩 드세요. 김치나 젓갈.. 2025. 5. 4. 시도 때도 없이 방귀가 나온다면? 먹으면 편한 음식 10가지, 피해야 할 음식 10가지 + 생활습관까지 정리 시도 때도 없이 방귀가 나온다면? 먹으면 편한 음식 10가지, 피해야 할 음식 10가지 + 생활습관까지 정리왜 자꾸 방귀가 나올까요?누구나 하루에 10~25회 정도 방귀를 뀐다고 알려져 있지만, 지나치게 자주 나오거나 냄새가 심한 경우는 건강 상태나 식습관에 문제가 있을 수 있습니다.다음과 같은 원인들이 방귀를 자주 유발합니다:장내 유해균 증가탄수화물 과다 섭취음식물 불완전 소화스트레스나 불규칙한 식사유당불내증 또는 소장세균과잉증식(SIBO)이럴 때는 소화를 돕고 장을 편하게 해주는 음식을 중심으로 섭취하고, 가스를 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.방귀 줄이는 데 좋은 음식 10가지플레인 요거트 – 유산균이 풍부해 장내 환경을 개선합니다.바나나 – 칼륨과 섬유질이 풍부해 가스를 줄여줍니다.생강차 –.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
