홍매실, 알고 먹어야 보약! – 효능부터 먹는 법, 칼로리, 제철까지 총정리
홍매실, 6월 중순이 제철! 제대로 알고 먹으면 피로회복과 소화에 탁월합니다홍매실은 청매실보다 늦게 수확되는 붉은 빛깔의 매실로, 6월 중하순이 제철입니다. 신맛이 덜하고 향이 진한 것이 특징이며, 소화 촉진, 피로회복, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 지녔습니다. 생으로는 먹지 않고 주로 매실청, 매실주, 매실장아찌 등으로 가공해 섭취합니다. 100g당 약 29kcal로 칼로리 부담도 적습니다. 단, 위가 약한 분은 과다 섭취를 피해야 합니다.붉게 익은 홍매실, 먹어보셨나요?여름이면 시장 한켠을 붉게 물들이는 홍매실, 청매실보다 더 늦게 익어 6월 중하순에 수확됩니다. 일반적으로 매실하면 녹색을 떠올리지만, 잘 익은 홍매실은 색도 곱고 향도 깊어 매실청용으로 큰 사랑을 받고 있죠. 요즘처럼 장 건강..
2025. 6. 1.
오디즙 진짜 효과 있나요? – 직접 먹고 경험한 후기까지
피로회복, 피부, 장건강… 오디즙 정말 효과 있을까요? 직접 먹고 2주간 경험한 변화를 솔직히 알려드릴게요.효과 있습니다. 단, 꾸준함이 관건이에요오디즙은 항산화 성분과 철분, 비타민이 풍부해서 피로감 완화, 장 건강, 피부 컨디션 개선에 효과를 줍니다. 실제로 2주간 매일 공복에 한 포씩 먹은 결과, 아침 피로가 줄고 장 활동이 활발해지는 것을 경험했습니다. 하지만 즙 하나만으로 드라마틱한 변화를 기대하긴 어렵고, 꾸준한 섭취와 식습관 개선을 병행해야 합니다. 오디의 효능, 먹으면 달라지는 7가지 변화 – 혈관부터 피부까지오디 하나로 몸속이 바뀐다? 혈관 건강, 피부 미용, 눈 건강까지 바꿔주는 뽕나무 열매의 진짜 효능오디, 그냥 달콤한 열매가 아닙니다오디는 혈관 청소부터 피부 노화 방지, 변비 개선..
2025. 5. 31.
뽕나무 오디, 이렇게 드세요 – 피로회복·혈액순환에 특효
피로할 때 찾는 오디, 잘 먹으면 약이 됩니다오디의 효능부터 먹는 방법, 주의사항까지 총정리! 혈관 건강, 피부 개선, 눈 건강까지 도움된다고 알려진 뽕나무 오디, 어떻게 먹는 게 가장 효과적일까요?오디는 ‘공복 생식 or 즙’으로 먹는 게 가장 효과적입니다항산화 성분 풍부한 오디는 혈액순환 개선, 피로회복, 피부 건강에 도움됩니다.생오디는 공복에 1줌 정도 섭취하거나, 오디즙으로 섭취 시 흡수율이 좋습니다.과다 섭취 시 설사, 복통 등 부작용 우려 있으므로 하루 30~50g 이내 권장합니다.뽕나무 열매, 왜 요즘 다시 주목받을까요?최근 건강기능식품 시장에서 다시 주목받고 있는 열매가 바로 오디(뽕나무 열매)입니다. 예로부터 한의학에서 간을 보호하고 피를 맑게 해주는 열매로 알려져 있었죠. 요즘에는 피로..
2025. 5. 30.
